Crossfit e Treino Funcional são um tipo de treino dinâmico, com muitas semelhanças e de alta intensidade que beneficia o condicionamento físico, a resistência e a força muscular.

Ao contrário da musculação, em que praticamente todos os movimentos envolvem o levantamento de pesos, o treino funcional e o Crossfit não são assim, e envolvem muitos exercícios com o peso do próprio corpo.

Também fazem uso de alguns acessórios como halteres, kettlebells, bolas medicinais, caixas pliométricas, entre outros.

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