Loja - Seated Calf Raise #FULLGYM

Descrição

A Seated Calf Raise é máquina simples, mas extremamente resistente e eficaz, para o treino de força. Foi criada com vista ao fortalecimento muscular dos gémeos e acelerar o seu desenvolvimento.

Os gémeos são uma das partes do corpo de maior exigência e dificuldade na hipertrofia (aumento da massa muscular). A razão para isso acontecer é a composição dos seus músculos sóleo e gastrocnémio, essenciais na flexão e extensão do tornozelo. O que nos permite andar, saltar ou correr.

O gastrocnémio é um músculo curto na parte superior. Por outro lado, o sóleo é um músculo mais longo que vai do calcanhar até a parte de trás do joelho.

Um dos benefícios óbvios da elevação sentada é o aumento da força e do tamanho dos músculos dos gémeos, assim como o seu desempenho. Até as tarefas do dia-a-dia, como caminhar e subir escadas, tornam-se mais fáceis, diminuindo o risco de lesões.

A posição da perna dobrada tem como alvo uma parte diferente dos músculos das pernas. A elevação sentada visa principalmente o sóleo. Enquanto que a elevação em pé visa principalmente o gastrocnémio.

Na posição sentada, confortável e segura, podes realizar exercícios eficientes, repetição após repetição. As almofadas do assento e das pernas ajudam a aliviar a pressão. A plataforma dos pés fornece uma base segura para trabalhar em qualquer ângulo com os pés próximos ou afastados.

Neste tipo de exercícios é apoiada a parte da frente do pé e move-se os calcanhares para cima e para baixo. Procura fazer os movimentos de uma forma lenta, controlada e com uma boa amplitude.

Confortável, forte e segura. Com a Seated Calf Raise podes completar o teu treino de pernas!

Informação adicional